dużo białka

Tak jak w temacie, jaki jest najbardziej opłacalny produkt zawierający dużo białka. Chodzi mi o taki produkt/zamiennik piersi z kurczka lub ryb, gdyz nie stac mnie na ich kupowanie, szukam innego produktu. Pozdrawiam

Przemyski raczej nie ma mozliwosci zebym w innym pomieszczeniu nagrał film bo bym musiał siłke przeniesc a to nie wchodzi w gre;D najwyzej jka cos to bede pisał z prosba o przerobienie tez tak własnie myslałem ze najlepiej bedzie jak w kazdym cwiczeniu bede progresował, ale ilosc powtórzen zostawie taka sama te szrugsy chyba maja tak wygladac bo [...]

Witam, to mój pierwszy post jednak już dużo poczytałem na forum (btw: nie dziwie się że ludzie zadają dużo pytań które denerwują skoro wyszukiwarka sfd jest... kiepska - jednak tematy podwieszone dużo pomagają) Do rzeczy: Wiek 26lat Waga 60kg Wzrost 172cm Cel Masa Staż: Kiedyś - ok 4 lat temu - ćwiczyłem bez diety (tylko gainer) i bez planu, [...]

[...] masy do 92kg.Potrzebuje rady jaki spalacz wybrać dobry,wiem że odstawie kreatynowy stack od lutego.Zostawie BCAA żeby nie popalić wszystkich mieśni.dodam jeszcze że pijam dużo kawy,zielonej herbaty i suplementuje sie selenem i magnezem.PROSZE O RADĘ JAKI SPALACZ KUPIĆ ŻEBY schudnąć a jedncoześnie żeby dawał uczucie zwiększonej energi [...]

[...] jakie kupić i jak je zażywać ? Myślałem nad Olimp Dextrex Juice ? Bardzo interesuje również nas temat białka ale jak na nasz pierwszy cykl boimy się że to raczej bd już za dużo. Jak myślicie ? Czy można brać aż trzy suplementy w pierwszym cyklu ? Czy to już lekka przesada ? Lub może jakieś inne połączenia ? Trochę pytanie z innej beki, ale nie [...]

Nie uwzględniłeś tłuszczy!! Masy nie zrobisz :P Dorzuć jakieś orzechy włoskie, dodaj Oliwę . Zwiększ węglowodany. Mam wrażenie, że tej konfiguracji będziesz spożywał za dużo białka a za mało węgli. Ryż tylko brązowy, makaron tylko durum, tłuszcze nie na noc. Ja spożywam między pierwszym, a drugim posiłkiem. Carbo jak chcesz koniecznie to od [...]

[...] od jakiś 8 - 9 miesięcy. Wtedy stosowałem zazwyczaj kreatynkę, białka, jakiś gainerek, glutamine, czy czasem nitrobolon. Tyle że przez ten okres ostatnich 3 miesięcy jadłem dużo rzeczy które posiada duże ilości białeczka takie jak jajka, piersi z kurczaka, sery itd. No i teraz planuję na nowo zacząć brać suplementy. Zastanawiam się nad [...]

od 2 tygodni jestem na cyklu Mono + Cell Pump. Moja dieta zawiera dużo białka wiec wiem bardzo dobrze co to znaczy "mieć gazy", posiłki też nie należą do małych wiec uczucie "napchania się" też znam... Wczesniej nie mialem problemow ze wzdetym brzuchem ale od kad jestem na cyklu czuje i widze jakby był jak balon... W normalniej postawie jest [...]

Tylko czy nie za dużo białka i ogólnie kcal? Rób tak, żeby mniej więcej się wpasować z rozkładem, sprawa jest prosta - możesz coś odjąć dopóki jeszcze tego nie zjadłaś

dieta na jutro. Tylko czy nie za dużo białka i ogólnie kcal?

[...] sztangielki, ławka rzymska, twister, generalnie taka mała domowa siłownia Dieta: jest ( ale nie jestem w stanie jej stricte przestrzegać - szkoła ), ogólnie staram się dużo białka jeść Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - numlock1 w dniu 2011-01-13 20:09:57 Zmieniony przez - numlock1 w dniu [...]

[...] wspomagają nie tylko mięśnie, ale również mózg. Według badania opublikowanego niedawno w "Journal of the American Medical Association" wśród mężczyzn, którzy przyjmują dużo witaminy E z naturalnych źródeł (czyli z pożywienia), a nie z suplementów, ryzyko zapadnięcia na chorobę Alzheimera jest aż o 67% niższe, niż wśród tych nie dbających o [...]

W środe jeszcze robie skłony ze sztangą 4x10 . Noi oczywiście staram się dbać o dietę dostarczać organizmowi duzo białka i węglowodanów.

Witam. chce zgubic brzuch cwicze 4xw tyg na silowni biegam narazie poczatek tak z 10 min bigu 5 chodzenia i znow calosc trwa okolo 30min narazie.:) robie takze a6w od wczoraj. chce kilka dobrych podpowiedzi co robic a czego nie czy z a6w robic jeszcze brzuszki po czy juz nie. nie wiem co do tej diety czy mam ja stosowac czy nie podpowiedzcie . [...]

Wedlug artukulow które przeczytalem dobry dobor wartości odżywczych na mase jest taki: 2-2.5g bialka / kg masy ciala 4-8g wegli / kg masy ciala 1g tłuszczów / kg masy ciala Ja dobrałem je w ten sposób: 2.2g bialka, 7g wegli, 1g tłuszczów. Oto moja dieta na mase która sam ułożyłem, jeśli cos w niej jest nie tak proszę o pomoc w poprawieniu [...]

No ja sie was wszystkich slucham, ze cos nie kapuje albo sie nie zgadzam to nie znaczy ze nie robie jak mi karzecie, uwielbiam spinning, rower ogolnie ale jak szefowa kazala odstawic to odstawilam, do spinningu wrocilam wczoraj i tylko raz w tygodniu. 4nn co do ww to ja mam tylko straczkowe jesc i czasami jest trudno podbic wegle. ale Obli [...]

[...] stanowić zbyt dużego udziału naszej diety. Poza tym alfa-kazeina zawarta w mleku może mieć niekorzystny wpływ na niektóre procesy metaboliczne. Białka generalnie jest za dużo. Obojetnie czy dochodzą tutaj odżywki czy nie. Raz, że taka dawka białka nie jest potrzebna, dwa- jest ekonomicznie obciazająca, trzy - może byc niezdrowa. 200g zwykłego [...]

suple to roznie stacki kreatynowe, bialka, gainery(wszystkie z wysokiej pulki), jesli chodzi o diete to od niedawna zaczalem porzadnie jesc, tak to jadlem co popadnie, nie jest z nia latwo ale staram sie krowy wpier***** ;D a tak serio to bardzo duzo weglowodanow no i bardzo dobry trening:) na lapie na pierwszej fotce nie pamietam dokladnie ile [...]

[...] pobudką (jesli o 8:00 jest wake up), a śniadaniem. Brak informacji na temat obróbki termicznej pokarmów. mam nadzieje iż jajek surowych nie jesz - bo to jest zagranie bez sensu. Pange wyeliminuj z diety, litra mleka na dobę - to też dość dużo. No i nie jedz czasem codziennie tego samego (bo wyglada jak bys tylko zamienial pange na mieso...)

Wage jaka masz? Trening silowy 6x/tydz.? Na moje to juz troche za duzo. Sam latwo lapie tkanke tluszczowa, przy wadze ok. 80kg startowalem od 2800-2900kcal i bylo calkiem ok (tren. 4x/tydz.). Ogolnie bialka 2-2,2g tluszczu 1-1,4 reszte daj ww.